Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch

Muốn hay không - hàng ngày bạn tiếp xúc với đủ loại vi trùng virus. Tuy nhiên, chúng sẽ không hại gì bạn, nếu hệ miễn dịch của bạn khoẻ mạnh và sức đề kháng tốt. Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch là điều cần thiết đối với mỗi người. Chỉ cần vài thay đổi vặt trong cuộc sống thường nhật cũng có thể làm tăng sức đề kháng của bạn. <br style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15.6px; line-height: 20px;"><strong>1. Thịt bò cung cấp kẽm tăng sức đề kháng</strong><br /><br />Thịt bò cung cấp kẽm cho cơ thể<br /><br />Kẽm là chất dinh dưỡng cần thiết của có thể. Thiếu kẽm là thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất ở bộ phận người Mỹ trưởng thành, đặc biệt là người ăn chay và người cắt giảm thịt bò trong chế độ ăn uống. Thiếu chất kẽm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh vì kẽm giúp tăng sức đề kháng. William Boisvert  một chuyên gia về dinh dưỡng và miễn dịch tại Viện nghiên cứu The Scripps tại La Jolla của Mỹ cho hay nguồn kẽm trong thịt bò giúp phát triển các tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch, qua đó có thể nhận biết và tiêu diệt các vi khuẩn, vi-rút mang bệnh tật xâm nhập vào cơ thể.<br /><br />Một lạng thịt bò nạc cung cấp khoảng 30% lượng kẽm cần thiết mỗi ngày.<br /><br /><strong>2. Nấm hồi sinh các tế bào máu cải thiện hệ miễn dịch</strong><br /><br />Nấm cải thiện tăng cường hệ miễn dịch<br /><br />Nấm được biết đến như thực phẩm duy trì hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả. Giám đốc của Viện Y Thảo dược ở Washington, Douglas Schar cho biết: “Nấm tăng hoạt động và sản xuất tế bào máu trắng của cơ thể theo cách tích cực nhất, đây là điều tốt khi bạn bị nhiễm trùng”.<br /><br />Nấm hương còn được coi là “cao lương mỹ vị”, là thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein và chất béo cao. Trong nấm hương không những có chứa axit béo không bão hòa cao, mà còn chứa một lượng lớn ergosterol và fungisterol có thể chuyển hóa thành vitamin D, có tác dụng rất tốt trong việc tăng đề kháng với bệnh, phòng ngừa và điều trị bệnh cúm. Nấm hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng.<br /><br />Nấm có thể sử dụng đa dạng trong bữa ăn, như thêm vào mì, xào với dầu hoặc thêm trứng hay trong pizza. Về cơ bản, đã qua sơ chế hay chế biến, nấm vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng của mình và cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể.<br /><br /><strong>3. Bông cải xanh tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch</strong><br /><br />Bông cải xanh giúp tăng cường sức đề kháng<br /><br />Bông cải xanh dễ dàng thấy ở trong các siêu thị và cửa hàng thực phẩm, nó là yếu tố cơ bản để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Một nghiên cứu cho thấy, hóa chất trong bông cải xanh có thể kích thích hệ thống miễn dịch của chuột.<br /><br />Hơn nữa, bông cải xanh giàu dinh dưỡng, có thể bảo vệ cơ thể tránh bị bệnh tật tấn công. Ngoài ra, loại rau này còn chứa cả vitamin A, vitamin C và glutathione. Có thể thêm một chút pho mát ít béo để làm một món salad với đầy đủ vitamin A, B, C, D giúp cải thiện hệ miễn dịch.<br /><br /><strong>4. Khoai lang tăng cường bảo vệ cơ thể</strong></span><br /> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: center;"> <span style="font-size: 15.6px;"><img alt="image" src="http://m.f13.img.vnecdn.net/2013/12/21/anh-9211-1387615838.jpg" style="border: 0px; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" /></span></div> <br style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 15.6px; line-height: 20px;">Khoai lang tạo thành vững chắc bảo vệ cơ thể<br /><br />Khoai lang có tác dụng tái tạo làn da  bền vững chống lại vi khuẩn, vi-rút và một số tác nhân gây bệnh khác. Da là bộ phận rộng lớn nhất trên cơ thể con người, một phần quan trọng trong hệ thống miễn dịch như bức tường chống lại vi khuẩn, virus, và các vi khuẩn tấn công cơ thể khác và để khỏe mạnh làn da cần được cung cấp vitamin A.“Vitamin A giúp sản sinh các mô liên kết, một thành phần quan trọng của da”, theo tiến sĩ David Katz, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và ngăn ngừa bệnh tật Yale-Griffin. Một trong những cách tốt nhất để bổ sung vitamin A là từ thực phẩm chứa beta-carotene (như khoai lang, cà rốt, quả bí đỏ). Beta-carotene khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A.<br /><br /><strong>5. Chè xanh tăng cường vi khuẩn có lợi</strong><br /><br />Uống chè xanh hằng ngày giúp tăng cường vi khuẩn có lợi<br /><br />Cơ chế hoạt động của hệ thống miễn dịch khi khỏe mạnh sẽ loại bỏ những vi khuẩn gây hại và sửa chữa những tổn thương lên tế bào, DNA, và thúc đẩy quá trình lão hóa, đồng thời tái tạo tế bào mới hiệu quả. Antioxidants – hợp chất trong trà có thể thu dọn các gốc tự do trước khi chúng phá hoại cơ thể. Trái cây và rau quả cũng cung cấp các chất chống oxy hóa, nhưng trong trà đen và trà màu xanh lá cây có hợp chất chống oxy hóa cao hơn so với các loại rau quả khác. Ngoài ra, hợp chất polyphenol trong trà cao đem đến hiệu quả giảm cân cho người ít vận động.<br /><br /><strong>6. Tỏi tăng cường hệ miễn dịch</strong><br /><br />Tỏi kích thích enzym hoạt động, kháng khuẩn<br /><br />Thành phần allicin có nhiều trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn cao. Các nhà khoa học Anh đã khảo sát trên 146 người, một nhóm dùng giả dược và nhóm còn lại dùng chiết xuất từ tỏi trong 12 tuần. Kết quả là nhóm dùng tỏi giảm được tới 70% nguy cơ bị cảm lạnh. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy, ở những ai nhai hơn 6 múi tỏi mỗi tuần, nguy cơ bị ung thư ruột kết giảm được 30% và tỷ lệ này ở ung thư dạ dày là 50%.<br /><br />Tỏi có chứa một số chất chống oxy hóa có thể chống lại những vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch. Trong đó bao gồm cả  khuẩn H. pylori có liên quan tới bệnh viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày. Sử dụng tỏi trong bữa ăn hàng ngày là cách để kích hoạt những enzym tăng hệ miễn dịch.<br /><br /><strong>7. Cá bổ sung  omega-3 tăng cường sức đề kháng</strong><br /><br />Cá bổ sung chất dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng<br /><br />Cá hồi, cá thu và cá trích là nguồn phong phú a-xít béo omega-3g giúp giảm chứng viêm sưng, tăng lượng khí ô-xy vào cơ thể và bảo vệ phổi khỏi bị nhiễm lạnh hoặc các chứng bệnh về đường hô hấp. Bạn có thể ăn 2 khẩu phần cá mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất cần thiết.<br /><br /><strong>8. Vitamin và các thành phần vi khoáng </strong><br /><br />Trung bình cứ vài ngày cơ thể lại thay đổi 1 phần tư tổng số tế bào tự vệ, tức đội quân bạch cầu. Một số thậm chí có cuộc sống ngắn hơn, chỉ 36 giờ, sau đó sẽ bị thay thế bằng quân số mới. Để quá trình này diến ra bình thường, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các hợp chất dinh dưỡng khác khau, nhất là một số vitamin và vi khoáng. Chúng cần có trong thực đơn hàng ngày.<br /><br /><strong>Đồng</strong>: Nhờ nguyên tố vi lượng này, bạch cầu có thể tiêu diệt mọi kẻ thù của cơ thể. Đồng có nhiều trong sò huyết, đậu đỗ, lạc vừng, hạt bí đỏ, socola...<br /><br /><strong>Kẽm</strong>: Với sự tham gia của kẽm trong tuỷ xương sẽ xuất hiện bạch cầu. Nguồn cung cấp kẽm là hải sản, thịt, cây có củ và nốt sần.<br /><br /><strong>Vitamin A</strong>: Thiếu Vitamin A dẫn đến tình trạng giảm thiểu tuyến thượng thận và số lượng bạch cầu. Vitamin A có trong thịt (nhất là gan), bơ, sữa béo, pho ma.<br /><br /><strong>Axit folic và vitamn B12</strong>: Chúng kiểm soát quá trình tạo ra bạch cầu trong tuỷ xương. Axit có trong đậu đỗ đã nấu chín, rau xanh lá nhọn, spinac... Vitamin B12 có nhiều trong các sản phẩm chế biến từ thịt, trong thịt bò nạc, trong sữa gầy và trứng gà.<br /><br /><strong>Vitamin E</strong>: Hỗ trợ hệ miễn dịch trong cuộc chiến chống các thành phần tự do. Tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch, khi dịch bệnh tấn công. Nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất là hạt hướng dương, lạc, mầm lúa mạch, dầu thực vật, dầu cá, trứng gà.<br /><br /><strong>Vitamin C</strong>: Tăng cường sức mạnh bạch cầu trong nỗ lực tiêu diệt kẻ thù của cơ thể. Các sản phẩm giàu vitamin C: Cam chanh, súp lơ xanh, bắp cải...</span><br /> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: right;"> <br /><br /><span style="font-size: 15.6px;">Theo eupharma.vn</span></div>

Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch

Muốn hay không - hàng ngày bạn tiếp xúc với đủ loại vi trùng virus. Tuy nhiên, chúng sẽ không hại gì bạn, nếu hệ miễn dịch của bạn khoẻ mạn...

Đọc thêm »

10 loại rau củ giúp bảo vệ gan

<div style="text-align: justify;"> <b>Rau xanh không chỉ hàm chứa rất nhiều vitamin mà nó còn rất giàu axit, chất sơ, muối vô cơ... Dưới đây là 10 loại rau củ giúp chúng ta bảo vệ gan.</b></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div style="text-align: justify;"> Những thành phần này không thể thiếu cho mỗi người đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh về gan đang trong thời gian hồi phục.</div> <div style="text-align: justify;"> <br></div> <div style="text-align: center;"> <img alt="10 loại rau củ giúp bảo vệ gan" border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-G9BLgNSdYHA/VdG16et7iLI/AAAAAAAAALM/vOv158IGk_Q/s1600/10-loai-rau-cu-bao-ve-cho-gan.jpg" title="10 loại rau củ giúp bảo vệ gan"></div> <div style="text-align: center;"> </div>

10 loại rau củ giúp bảo vệ gan

Rau xanh không chỉ hàm chứa rất nhiều vitamin mà nó còn rất giàu axit, chất sơ, muối vô cơ... Dưới đây là 10 loại rau củ gi...

Đọc thêm »

15 bài thể dục tại bàn làm việc giúp kéo dài tuổi thọ

Bạn thư giãn cơ bắp ngay tại bàn làm việc của mình với 15 bài tập đơn giản sau đây:<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q2jL6MrXxxs/Vc9jsTqbTeI/AAAAAAAAAH0/N38X1Gfj7E0/s1600/15-bai-the-duc-tai-ban-lam-viec-giup-keo-dai-tuoi-tho-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="15 bài thể dục tại bàn làm việc giúp kéo dài tuổi thọ" border="0" height="352" src="http://1.bp.blogspot.com/-Q2jL6MrXxxs/Vc9jsTqbTeI/AAAAAAAAAH0/N38X1Gfj7E0/s640/15-bai-the-duc-tai-ban-lam-viec-giup-keo-dai-tuoi-tho-1.jpg" title="15 bài thể dục tại bàn làm việc giúp kéo dài tuổi thọ" width="640" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://1.bp.blogspot.com/-o3wuoQJiUpg/Vc9j1VjC-HI/AAAAAAAAAIA/nCTmCPT6bXY/s1600/15-bai-the-duc-tai-ban-lam-viec-giup-keo-dai-tuoi-tho-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="15 bài thể dục tại bàn làm việc " border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-o3wuoQJiUpg/Vc9j1VjC-HI/AAAAAAAAAIA/nCTmCPT6bXY/s1600/15-bai-the-duc-tai-ban-lam-viec-giup-keo-dai-tuoi-tho-2.jpg" title="15 bài thể dục tại bàn làm việc " /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-QXCLAogtRIo/Vc9j1FRGhOI/AAAAAAAAAH8/jAbi3oH52y8/s1600/15-bai-the-duc-tai-ban-lam-viec-giup-keo-dai-tuoi-tho-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="15 bài thể dục" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-QXCLAogtRIo/Vc9j1FRGhOI/AAAAAAAAAH8/jAbi3oH52y8/s1600/15-bai-the-duc-tai-ban-lam-viec-giup-keo-dai-tuoi-tho-3.jpg" title="15 bài thể dục " /></a></div> <br /> <div style="text-align: right;"> Theo Vnexpress</div>

15 bài thể dục tại bàn làm việc giúp kéo dài tuổi thọ

Bạn thư giãn cơ bắp ngay tại bàn làm việc của mình với 15 bài tập đơn giản sau đây: Theo Vnexpress

Đọc thêm »

Khói hương gây ung thư

<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Các chuyên gia cho biết, giống như khói thuốc lá, khói than, khói hương (nhang) có chứa các hoạt chất độc hại như benzen, toluene, xylenes…. Trong hương nhang bình thường, thành phần tạo mùi thơm là những hợp chất benzen. Khi đốt cháy, chất độc sẽ kích thích tác động liên kết bề mặt của đường hô hấp dẫn đến viêm hô hấp mãn tính, phá hủy các tổ chức cơ thể dẫn đến biến đổi tế bào, biến đổi gen gây ra các hiện tượng dị sản, loạn sản. Khi là tế bào ác tính chúng sẽ biến thành tế bào ung thư. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3j_VuxoPGdjK2wN3Xl4sDi_mMpUkDuKvExi6WR4tX3Z_IZwoqzxc6_iCUXmqLLDFlA77gb2rPGR7DWrqaY9SPvuJtN-_vpjfNAm2pLl5GkIDLPl91lwZRqQ1MgeoTyPfWcYRbC9O-drQj/s1600/khoi-huong-gay-ung-thu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="khói hương gây ung thư" border="0" height="434" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3j_VuxoPGdjK2wN3Xl4sDi_mMpUkDuKvExi6WR4tX3Z_IZwoqzxc6_iCUXmqLLDFlA77gb2rPGR7DWrqaY9SPvuJtN-_vpjfNAm2pLl5GkIDLPl91lwZRqQ1MgeoTyPfWcYRbC9O-drQj/s640/khoi-huong-gay-ung-thu.jpg" title="khói hương gây ung thư" width="640" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Theo bác Hà, một gia đình có truyền thống làm hương (nhang) cho biết, trước đây khói hương không độc hoặc ít độc vì hương được làm từ gỗ hương liệu như trầm hương, bột quế và hoa ngâu, mùn cưa chọn lọc và có các hương vị của thuốc bắc… Khi đốt, hương sẽ tỏa hương thơm không gây hại.  Thế nhưng ngày nay các nguyên liệu khan hiếm và đắt đỏ, nhiều người sản xuất vì muốn kiếm lời cao nên đã sử dụng nhiều tạp chất tẩm ướp tạo mùi thơm hơn nhưng chất lượng lại kém đi và độc hại. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tại các ngôi chùa, trong các dịp lễ, Tết, hàng nghìn que hương thường được đồng loạt đốt lên, hoặc nhiều gia đình khi thắp hương nhang hay đóng kín cửa khiến cho khói hương bị tụ lại một chỗ. Hít phải khói hương, nhẹ có thể ho, chảy nước mắt… Nếu hít nhiều, những nguy cơ tiềm ẩn là rất lớn. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BS Đặng Văn Nguyên cho biết, người Việt Nam thường muốn mua những loại hương sau khi thắp xong, tàn sẽ uốn cong và cho rằng như vậy là có lộc. Tuy nhiên để có được tàn uốn cong người sản xuất phải tẩm hóa chất phosphoric acid (H3PO4) để ngâm tăm hương.  Nén hương cong, đẹp tùy theo nồng độ hóa chất và thời gian ngâm tẩm. Vì thế, những que hương càng cong đẹp thì mức độ nguy hiểm sức khỏe con người ngày càng gia tăng. Bên cạnh đó, cũng không nên cắm chân hương vào đồ ăn để cúng vì chân hương được tẩm hóa chất sẽ dẫn truyền vào thức ăn, dễ gây ngộ độc. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Theo các chuyên gia y tế, khi thắp hương cần mở cửa thoáng để khói không bị tụ lại một chỗ. Không nên đốt hương gần chỗ có người ngủ nghỉ. Người già, trẻ nhỏ, người có các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn nên tránh những chỗ đốt hương và tụ tập đông người. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <div style="text-align: right;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">VietBao.vn (Theo Infonet)</span></div> <div> <br /></div>

Khói hương gây ung thư

Các chuyên gia cho biết, giống như khói thuốc lá, khói than, khói hương (nhang) có chứa các hoạt chất độc hại như benzen, toluene, xylenes…....

Đọc thêm »

9 sự thật không ngờ về nước chanh

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjpVQWX-GOKmR3FnFZ_gCcY0FPXtwtCcOwk-0UHgArphVLeDgm2I1Z6wX-SW_y039eyfCvIA44SOWmc2DcGdmDvfdVHYP4b9m09sDKEef4s9v2qCM3pnhDxXpmPWnv77XbHv9FdxgfI7z-/s1600/loi-ich-nuoc-chanh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="9 sự thật không ngờ về nước chanh" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjpVQWX-GOKmR3FnFZ_gCcY0FPXtwtCcOwk-0UHgArphVLeDgm2I1Z6wX-SW_y039eyfCvIA44SOWmc2DcGdmDvfdVHYP4b9m09sDKEef4s9v2qCM3pnhDxXpmPWnv77XbHv9FdxgfI7z-/s320/loi-ich-nuoc-chanh.jpg" title="9 sự thật không ngờ về nước chanh" width="234" /></a></div> <b>1. Tiêu hóa tốt hơn</b><br /> Uống nước chanh là một trong những cách an toàn nhất để loại  bỏ độc tố trong cơ thế. Một khi  cơ thể được thanh lọc, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động hiệu quả hơn.<br /> Những người  có hệ tiêu hóa không lành mạnh thường bị  đầy hơi , buồn nôn và ợ nóng. Nước chanh sẽ giúp bạn giải  quyết vấn đề này.<br /> Nước chanh ấm pha với  một giọt mật ong phù hợp với  những người  đang muốn giảm cân và những người  thèm<br /> ngọt.<br /> <br /> <b>2. Bảo vệ và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn</b><br /> Nước chanh rất có ích cho việc cải  thiện và bảo vệ hệ miễn dịch. Trong nước chanh có chứa vi tamin C, loại<br /> vi tamin có khả năng chống lại  các loại  nhiễm trùng khác nhau.<br /> Nước chanh cũng có thể được dùng như một phương tiện chống lại  các chứng viêm nhiễm do có chứa axi t<br /> ascorbic.<br /> Uống nước chanh vào mùa đông có thể giúp bạn tránh bị  cảm lạnh. Và nếu chẳng may bạn đã nhiễm bệnh thì  nó cũng giúp chống lại  vi  khuẩn tốt hơn.<br /> <br /> <b>3. Làn da sạch và sáng hồng</b><br /> Chanh chứa rất nhiều vi tamin, đặc biệt là vi tamin C. Chanh cũng có chứa nhiều chất chống ôxy hóa. Kết hợp những điều này khiến chanh trở thành một bài  thuốc tuyệt vời  để chống lại  các nhược điểm và nếp nhăn trên khuôn mặt.<br /> Bạn cũng có thể chấm nước ép chanh lên vết sẹo và các đốm đồi  mồi . Nếu bạn làm được thường xuyên thì chúng sẽ mờ đi  thấy rõ. Đồng thời  uống nước chanh cũng có tác dụng tích cực với  làn da.<br /> <br /> <b>4. Bổ sung năng lượng</b><br /> Do chanh giàu vi tamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa, chúng có thể cung cấp cho cơ thể tất cả dưỡng chất cần thiết để có một ngày tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.<br /> Vì  vậy, hãy luôn để vào túi  xách của bạn trước khi  ra khỏi  nhà một chai  nước chanh. Nó sẽ giúp bạn giảm stress, lo lắng và cải  thiện tâm trạng bởi  chanh là một trong các loại  quả có thuộc tính ion âm.<br /> <br /> <b>5. Thanh lọc cơ thể</b><br /> Khoa học đã chứng minh nước chanh có khả năng thanh lọc cơ thể. Nhờ có enzyme axi t ci tric các chức năng của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giúp bạn giải  độc cơ thể.<br /> Bạn cũng có thể ăn các loại  trái  cây hoặc thêm vào nước để làm sạch máu. Vấn đề là bạn phải  làm điều đó thường xuyên.<br /> Chanh cũng có tác dụng trong việc giải  quyết vấn đề với  đường tiết niệu vì  chanh kích thích cơ thể giải  phòng độc<br /> tố qua nước tiểu.<br /> <br /> <b>6. Làm lành vết thương nhanh hơn</b><br /> Một thực tế có thể bạn không biết về trái  chanh là khả năng chữa lành vết thương. Điều này có được nhờ thành phần chữa bệnh chính có trong chanh là axi t ascorbic. Loại  axi t này rất cần thiết trong trường hợp bạn muốn có xương, sụn và các mô l iên kết khác chắc khỏe. Như đã nói , chanh có thể làm giảm tất cả các loại  viêm.<br /> <br /> <b>7. Hơi thở thơm mát</b><br /> Chanh vốn có hương thơm ngọt mát. Vậy tại  sao không sử dụng chanh và nước chanh cho hơi  thở thơm tho?<br /> Các loại  kẹo cao su giúp bạn có hơi  thở thơm tho tuy nhiên chúng lại  có chứa hóa chất, trong khi  chanh tươi  hay nước chanh là hoàn toàn vô hại .<br /> Không chỉ  thế, nước chanh còn rất có lợi  cho sức khỏe răng miệng – chúng giúp chống lại  đau răng và hôi  miệng.<br /> Một lưu ý duy nhất là bạn không được đánh răng ngay sau khi  uống nước chanh để tránh làm hỏng men răng.<br /> <br /> <b>8. Giúp từ bỏ cà phê</b><br /> Nếu bạn muốn từ bỏ thói  quen uống cà phê, hãy thử uống nước chanh thay vì  các loại  đồ uống có chứa caffein.<br /> Một khi  đã bỏ được thói  quen này bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.<br /> Đáng ngạc nhiên là những người  tuyên bố bỏ cà phê luôn cảm thấy căng tràn năng lượng. Tất nhiên, từ bỏ một thói  quen xấu không hề dễ, tuy nhiên điều đó là hoàn toàn có thể nếu bạn có một chai  nước chanh trong tay.<br /> <br /> <b>9. Giúp bạn giảm cân nhanh hơn</b><br /> Hài  hòa và cân bằng là hai  điều quan trọng nhất nên có mặt trong cuộc sống, đặc biệt khi  bạn quyết định giảm cân. Thành phần khoáng chất có trong chanh mang tính kiềm.<br /> Các bác sĩ  cho biết chế độ ăn có tính kiềm giúp giảm cân nhanh hơn. Thêm vào đó, chanh rất giàu chất xơ pectin, giúp cải  thiện và kích thích hệ thống tiêu hóa và giúp chúng ta cảm thấy no hơn mà không tốn nhiều calo dư thừa.<br /> Hãy cải  thiện sức khỏe bằng cách uống nước chanh. Loại  thức uống đơn giản này có thể thay thế nhiều đồ uống ngọt, có ít khoáng chất và vitamin nhưng lại  có hàm lượng cao các loại  hóa chất và năng lượng.<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> nguồn: internet</div>

9 sự thật không ngờ về nước chanh

1. Tiêu hóa tốt hơn Uống nước chanh là một trong những cách an toàn nhất để loại  bỏ độc tố trong cơ thế. Một khi  cơ thể được thanh lọc,...

Đọc thêm »